Alimentos Procesados, Contenido Nutricional, Hábitos Alimenticios, Nutrición

¿Conoces lo que Estas Comiendo?

¿Sabías que al momento de adquirir un producto alimenticio empacado, lo primero que debes revisar es la tabla de contenido nutricional? ¿Sabes como leer esta tabla y por qué es tan importante?  Por otro lado, ¿alguna vez te has detenido a leer los ingredientes que contiene ese producto? Los fabricantes intentan venderte los beneficios de sus productos, y para ello, su estrategia de mercadeo consiste en presentar las principales características del producto en la parte frontal del empaque enfocándose en…

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Cocina, Familia, Nutrición, Recetas

Receta para una Deliciosas Panquecas de Avena

  Dicen que el desayuno es el principal alimento del día y las panquecas suelen ser uno de las comidas preferidas de todos, especialmente de los niños. Para los que quieren disfrutar de unas panquecas, pero no quieren consumir muchas harinas y azúcar, las panquecas de avena son una deliciosa y saludable opción. La avena es un carbohidrato bajo en grasa, ayuda a disminuir el colesterol, aporta fibra, disminuye el apetito y te mantiene lleno durante la mañana. Cuenta con…

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Cambio de Hábitos, Fitness, Salud

El Reto de Hacer Abdominales

Para llevar una vida saludable debemos mantenernos activos y que mejor forma que hacer ejercicios de manera regular. El ejercicio físico aporta oxigenación al cuerpo, reduce el stréss, quemas calorías más rápido, te mantiene con energía, mejora la función sexual, y junto a una alimentación balanceada, te ayuda a perder peso y tonificar músculos. No necesitas incribirte en un gimnasio para estar activa, en la comodidad de tu casa puedes realizar cortas rutinas de ejercicio. Una de las rutinas más…

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No-orgánicos, Nutrición, Organicos, Salud

El Dilema: Comprar Orgánico o No-Orgánico

Los alimentos orgánicos se han vuelto muy populares con el tiempo. Al principio eran exclusivo de ciertos establecimientos como Sprouts o Whole Foods, pero a medida que el consumidor ha expandido sus gustos, ahora los podemos conseguir en cualquier supermercado. A simple vista, un alimento orgánico no presenta mayor diferencia de un no-orgánico. Sabes que un alimento es certificado como orgánico si tiene en su empaque el logo correspondiente al Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, (USDA por sus…

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Cambio de Hábitos, Hábitos Alimenticios, Salud

Pequeños Cambios Hacen Grandes Diferencias.

Crear un hábito comienza con un cambio de actitud y el mío comenzó el día que me enteré que estaba embarazada de mi primer bebé. Debo confesar que una de las primeras impresiones del embarazo es el hecho que supuestamente “puedes comer de todo, porque estas comiendo por dos”; luego aprendí que eso no es del todo cierto. Mi médico me recomendo una dieta saludable para el desarrollo natural del bebé, así que me embarqué a la tarea de buscar…

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