Alimentos para merienda
Hábitos Alimenticios, Nutrición, Salud

5 Meriendas Saludables para Bajar de Peso

Merendar es importante, aunque muchos no lo crean. Ya sea a media mañana o a media tarde la merienda es recomendable, en especial si quieres bajar de peso. Comer algo ligero y saludable le proporcionará a tu cuerpo mas energía y te mantendrá satisfecho por mas tiempo. Pero escoger meriendas saludables, ricas, fáciles de peparar y de llevar a cualquier lado (si trabajas en oficina o estas en la calle) puede ser algo complicado si lo que buscas es bajar…

Continúa Leyendo

Avena con frutas
Nutrición, Salud, Super Alimentos

Avena: Descubre por que se Conoce como el Desayuno de Campeones

El desayuno es la comida mas importante del día. Comienza tus mañanas con un alimento completo y balanceado como es la avena. Fácil de preparar, la avena se ha convertido en un ícono del desayuno y uno de los platillos mas saludables. Es considerada además un super alimento por ser baja en calorías, baja en grasas, y alta en proteínas, antioxidantes y fibra soluble. No por menos es considerado “el desayuno de los campeones”. Una taza de avena contiene 4…

Continúa Leyendo

Bajar de Peso, Hábitos Alimenticios, Navidades, Nutrición

Navidad: Como Comer Sano y sin Remordimientos

Navidad, época del año donde todo es alegría, fiestas, regalos, decoración, luces, y sobretodo de niños esperando ansiosos la llegada de Papá Noel con los regalos. La Navidad es sin lugar a dudas, la mejor época para disfrutar en familia; y como dice la canción en inglés: “it’s the most wonderful time of the year“. . Por otro lado, también es la época de los excesos. La reuniones giran alrededor de un gran festín con pavo, jamón, ensaladas, bizcochos, postres y…

Continúa Leyendo

Hábitos Alimenticios, Nutrición, Otoño, Recetas

Recetas de Jugos y Smoothies para el Frío

El invierno esta cerca, comienza a sentirse el frío y todos nos preparamos para las festividades de Acción de Gracias y Navidades. Pero con el invierno y los constantes cambios de clima también se inicia la temporada de gripe, las alergias y los malestares en general. Para mantenernos saludables y fortalecer nuestro sistema inmunológico contra virus y alérgenos es importante incluir en nuestra dieta, y en especial en la de los niños, una gran variedad de vegetales y frutas.  …

Continúa Leyendo

Educacion Infantil, Familia, Hábitos Alimenticios, Niños, Nutrición

Creando Hábitos Alimenticios en Nuestros Hijos

En tiempos donde los alimentos procesados, comida rápida, excesos de azúcar y bebidas carbonatadas son una creciente tendencia, crear hábitos alimenticios sanos en nuestros hijos se ha convertido en una gran reto. Las madres somos las encargas de la alimentación de nuestros niños, misma que se inicia con la lactancia cuando son infantes, pasando luego por los primeros alimentos sólidos; pero a medidas que van creciendo, comienzan la escuela y tienen amigos, los niños comienzan a cambiar sus gustos y…

Continúa Leyendo