Alimentos para merienda
Hábitos Alimenticios, Nutrición, Salud

5 Meriendas Saludables para Bajar de Peso

Merendar es importante, aunque muchos no lo crean. Ya sea a media mañana o a media tarde la merienda es recomendable, en especial si quieres bajar de peso. Comer algo ligero y saludable le proporcionará a tu cuerpo mas energía y te mantendrá satisfecho por mas tiempo. Pero escoger meriendas saludables, ricas, fáciles de peparar y de llevar a cualquier lado (si trabajas en oficina o estas en la calle) puede ser algo complicado si lo que buscas es bajar…

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Avena con frutas
Nutrición, Salud, Super Alimentos

Avena: Descubre por que se Conoce como el Desayuno de Campeones

El desayuno es la comida mas importante del día. Comienza tus mañanas con un alimento completo y balanceado como es la avena. Fácil de preparar, la avena se ha convertido en un ícono del desayuno y uno de los platillos mas saludables. Es considerada además un super alimento por ser baja en calorías, baja en grasas, y alta en proteínas, antioxidantes y fibra soluble. No por menos es considerado “el desayuno de los campeones”. Una taza de avena contiene 4…

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Hábitos Alimenticios, Niños, Salud

Consejos para Limitar los Dulces y Golosinas en los Niños

El consumo de dulces y golosinas en los niños es una de la grandes preocupaciones de toda mamá. Los dulces y golosinas estan por doquier. Las épocas de Halloween, Navidad, San Valentín y Pascua son las peores  Es dificil controlar su consumo en los niños, pero como padres, es un tema al que hay que darle gran importancia por las consecuencias que esto trae para el desarrollo de los niños. Los dulces y golosinas contienen grandes cantidades de azúcar (basta…

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Almacenamiento de Alimentos, Conservación, Educacion Infantil, Salud

Consejos Para No Desperdiciar Comida

  Manejando por la autopista, mi hija de 5 años se percató de una valla publicitaria con la foto parcial de lo que parecía un contenedor de 1 litro de leche. A ella le pareció “raro” que todo era blanco con las letras en negro y me preguntó que decía. Al principio no me había percatado del contenido, y le dije que de regreso le tomabamos una foto. Como lo prometido es deuda, al regresar a casa, y luego de…

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Cambio de Hábitos, Fitness, Salud

El Reto de Hacer Abdominales

Para llevar una vida saludable debemos mantenernos activos y que mejor forma que hacer ejercicios de manera regular. El ejercicio físico aporta oxigenación al cuerpo, reduce el stréss, quemas calorías más rápido, te mantiene con energía, mejora la función sexual, y junto a una alimentación balanceada, te ayuda a perder peso y tonificar músculos. No necesitas incribirte en un gimnasio para estar activa, en la comodidad de tu casa puedes realizar cortas rutinas de ejercicio. Una de las rutinas más…

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